美東自由行攻略2026｜不自駕行程、旅遊景點美食、交通方式、住宿推薦

美東自由行怎麼安排？美東有許多著名城市，包含紐約、華盛頓、波士頓，以及世界三大瀑布之一的「尼加拉瀑布」。本篇文章將分享美東旅遊行程、不自駕交通方式、景點美食、伴手禮推薦，以及美東自由行費用整理。

美東旅遊行前準備

前往美國旅遊準備包含：機票購買、住宿預訂、ESTA旅行授權電子系統，以及景點預約等，前往美國自由行比想像中好準備！以下將逐一分享。

1. 紐約機票購買

我這次前往美東是紐約進出，繞美東一小圈再回到紐約。台灣到紐約有直飛航班，由長榮航空和中華航空營運。也可以考慮轉機航班，會比直飛便宜！Skyscanner 比價去>>

2. 美東住宿預訂

住宿的部分我是以交通方便，以及地點安全為主，以下分享4座城市我的住宿地點。

• 紐約：住在世貿站附近「Conrad New York Downtown」，這家飯店位於曼哈頓下城區，中城區也是紐約安全住宿地點。
• 華盛頓：住在中國城附近的青旅「I Street Capsule Hostel」。
• 水牛城：住在機場附近的飯店「Holiday Inn」。
• 波士頓：住在中國城附近的青旅「HI Boston Hostel」。

3. ESTA申請

ESTA申請只要透過ESTA官方申請平台即可申請，網站提供繁體中文版，非常好申請！最快30分鐘會通過，費用為40美元，有效期限長達2年。

4. 景點票券預約

景點預約就看你想去哪些景點，以下分享我這次行程有預約，或是購買的票券，當然也別忘了保旅平險！推薦閱讀：紐約景點通行證實際使用、省錢攻略｜美國網卡挑選攻略。

麥迪遜廣場花園導覽包含在紐約通行證裡面（KKday看詳情）！只是只能現場排隊，不能網路預約，淡季（1月）去現場還有很多名額。

5. 當地交通預約：國內線、火車和巴士等

這次前往4座城市，因為是不自駕旅遊，所以幾乎都搭大眾運輸，部分搭乘計程車（一個人搭超貴QQ）。推薦閱讀：Flixbus購票、搭乘攻略｜美國火車購票、搭乘攻略｜Flixbus 官網查價格。

西南航空是美國主要航空公司！而捷藍航空則是美國廉價航空，但是飛機上提供飲料和點心，甚至還有機上娛樂（只是要先看廣告）！

美國治安好嗎？女生獨旅安全嗎？

我這次在美東4座城市旅遊，其實比我想像得還安心，晚上也有獨自走在外面，其實基本上有人潮就沒問題！推薦閱讀：紐約治安分享、可能遇到的問題。

從紐約入境被問了哪些問題？

我這次從紐約入境美國，移民官問我這些問題：

• 來美國的目的是什麼？旅遊。
• 預計停留幾天？14天。
• 要去哪些地方？如實回答。
• 你的工作是什麼？撰寫旅遊文章。
• 你有去過希臘嗎？有。
• 那有去聖托里尼嗎？有。

不知道是不是因為我說我在寫旅遊文章，移民官突然問我有沒有去過希臘，整個被問到措手不及，最後他說歡迎來到美國，我就成功入境啦～

美東自由行地圖、14天行程路線

以上地圖是我這次的美東自由行路線，總共走訪4座城市，括號內是過夜天數。

• 紐約：5個晚上，實玩4天。紐約自由行全攻略
• 華盛頓：3個晚上，實玩2天半。
• 水牛城：1個晚上，實玩近1天。
• 波士頓：3個晚上，實玩3天。

加上回程在飛機上度過1天多（實際飛行17小時，但是加上時差就超過1天了），總計是14個晚上！會在第15天清晨抵達台灣，可以接著去上班。

美東自由行城市景點推薦

以下推薦4座美東城市，我本來還有安排去費城一日遊，但是因為班機遇到大風雪取消，晚了兩天才抵達美國，本來16天的行程被縮短成14天。

紐約市

New York 紐約真的是非常具有代表性的美國城市！我這次在紐約玩整整4天，覺得超不夠！還有很多博物館想逛，推薦喜歡博物館和美術館，以及想要體驗這座城市的朋友，可以待至少6天，在撥其中1天前往費城一日遊。

19個紐約景點推薦（紐約景點遠遠不止這些，這19個我已經很難取捨）：

• 帝國大廈：紐約超經典地標。
• Top of The Rock：我選擇這個觀景台，上去看帝國大廈、紐約夜景。
• 時代廣場：紐約超經典地標，我白天晚上都有經過，晚上真的好看很多。
• 911國家紀念博物館：了解震驚全球的911事件，博物館內容非常豐富。
• 大都會藝術博物館：館藏超豐富的博物館。
• 現代藝術博物館：梵谷的 ⟪星夜⟫ 在這裡。
• 洋基球場：棒球迷必去！一定要參加導覽團進去球場參觀。
• 麥迪遜廣場花園：世界知名體育館，會舉辦演唱會、運動比賽等活動，也是NBA紐約尼克隊的主場。也很推薦參加導覽團。
• 無畏號航空母艦：超好逛的博物館，船上有很多飛機，還有一艘潛水艇能參觀。
• 紐約遊船：搭遊船看自由女神像！Klook 預約
• 華爾街銅牛：必摸的雕像，祈求好運！
• 百老匯：必看百老匯音樂劇，劇迷也很推薦參觀百老匯博物館。
• 布魯克林大橋：紐約布魯克林連接曼哈頓的大橋，也是知名地標。
• 中央公園：裡面有動物園、畢士大露臺、城堡和大池塘等，非常推薦來這邊散步野餐。
• 高架公園：超有特色的空中花園，兩旁的建築都非常好看。
• 下東城廉租公寓博物館：我私心推的博物館，只能參加導覽團，可以聽到很多紐約移民故事，非常有趣。
• 紐約交通博物館：我超想去的博物館，裡面有很多年代的地鐵，交通工具迷千萬別錯過。
• 紐約公共圖書館：電影⟪明天過後⟫的拍攝場景之一。
• Vessel：紐約新地標！外觀和內部都非常酷。

首都：華盛頓特區

Washington 華盛頓是美國首都，美國政府重要機關都在這裡，像是白宮、國會大廈和五角大廈等。大公園「國家廣場 National Mall」裡面有超多免費博物館，真的讓人相當驚喜！

12個華盛頓景點推薦：

• 白宮：就拍外觀。
• 五角大廈：外觀不能拍照，但是附近有911紀念紀念區就可以拍照。附近有超好逛的百貨公司「Macy’s」和「Fashion Centre」。
• 林肯紀念堂：很雄偉的建築，裡面有一座林肯雕像。
• 華盛頓紀念碑：頂部有觀景台能眺望華盛頓，只要1美元的預約手續費。
• 國立非裔美國人歷史和文化博物館：免費博物館。
• 美國國家歷史博物館：免費博物館。
• 美國國立自然史博物館：免費博物館。
• 國家藝廊：免費博物館。
• 美國國家肖像畫廊：免費博物館。
• 美國國家航空太空博物館：免費博物館，但是要預約才能入場。
• 美國大屠殺遇難者紀念館：免費博物館，但是要預約才能入場，需支付1美元手續費。
• 國際間諜博物館：私人博物館，裡面展示許多間諜使用物品。

水牛城、尼加拉瀑布

我前往水牛城過夜一晚，為的就是去看世界三大瀑布之一「尼加拉瀑布」，雖然冬天沒辦法搭遊船欣賞瀑布，但是冬天的尼加拉大瀑布超美超夢幻，我感覺冬天夏天都可以各去一次。另外，還可以走去加拿大看瀑布！

我去水牛城只為大瀑布，但是還是有存一些水牛城景點，我覺得水牛城景點不算集中，會比較建議自駕的朋友，像我一樣沒開車的話，大概就只能逛市區景點。

• 尼加拉瀑布：公園面積不小，有一些景點能參觀，像是尼加拉瀑布瞭望台，以及Cave of the Winds（可以近距離欣賞瀑布）。
• Buffalo Naval Park：軍事博物館。
• 水牛城市政廳：水牛城知名地標。
• 奧爾布賴特 – 諾克斯美術館：有畢卡索和沃荷的作品。
• The Buffalo Zoo：美國前十古老的動物園。
• Buffalo and Erie County Botanical Gardens：植物園。

波士頓

波士頓是美國獨立戰爭開始的城市，歷史控絕對要走訪。波士頓還有兩座知名大學、紅襪隊主場「芬威球場」，當然也不能錯過超美味的波士頓龍蝦！

13個波士頓景點推薦：

• 波士頓茶黨船舶及博物館：超有臨場感的導覽，可以參觀復原後的船隻，以及數部相關故事影片。
• 芬威球場：紅襪主場！可以參加導覽團參觀球場。
• 波士頓公共圖書館：開放公眾參觀的博物館，分為新館和舊館，兩棟建築都很美。
• Newbury St：在圖書館附近的商店街，有很多品牌商店和餐廳。
• 波士頓美術館：有超多館藏的博物館，
• 波士頓科學博物館：有各式主題展館，像是恐龍、動物和科學相關展廳。
• Isabella Stewart Gardner Museum：私人博物館，裡面有超美的中庭花園，收藏家佈置展廳很用心，非常值得細細欣賞。
• 麻省理工＆哈佛大學：兩座學校距離不遠，可以安排一起在校園散步。
• 邦克山紀念碑：自由之路的起點，可以登上紀念碑眺望波士頓。
• 憲法號帆船護衞艦：美國海軍最古老的戰艦之一，免費參觀！
• 昆西市場：吃飯和逛街的市場，有室內也有室外商店街。
• 新英格蘭水族館：有一個看起來很漂亮的大型玻璃水族箱。
• 波士頓公園：很適合散步！冬天雪景超美，還可以溜冰。

33家美東美食餐廳推薦

來到美東自由行，真的是喜歡速食天堂，有超多連鎖速食店，每一家都吃過一次，也要花上好幾天。以下來分享我這次在美東旅遊吃過的，或是很推薦的餐廳！

如果想省錢的話，就是多吃便宜連鎖店，以及去超市買微波食品，或是買食材自己煮，美國超市推薦「Whole Foods Market」。

11家美國連鎖店推薦

美國真的是速食店帝國，有好多品牌餐廳可以吃，身為一個很喜歡速食的人，每天都很快樂（XD），然後絕對不只以下這些。

• 麥當勞
• Five Guys
• Wendy’s 溫蒂漢堡
• Shake Shack
• Chick-fil-A
• 星巴克
• Hard Rock Cafe
• Dunkin’
• Chipotle（墨西哥塔可）
• 藍瓶咖啡：起源於美西的咖啡品牌，美東也有一些分店！
• Panda Express：平價中式料理連鎖店，我吃糖醋覺得還不錯。

13家紐約美食餐廳

紐約有超多我覺得必吃的餐廳，除了有店面的餐廳以外，也很推薦嘗試街頭小吃！

• Katz’s Delicatessen：紐約超知名牛肉三明治店，我找朋友一起吃，兩個女生吃不完一份。
• Lady M：起源於紐約的知名甜點店，紐約有數家分店，有外帶店也有內用店，台灣也有分店。
• Ess a Bagel：紐約連鎖貝果店，招牌Lox貝果（熏鮭魚）料很多、乳酪醬也超好吃。
• Lobster Place：位於雀兒喜市場內的龍蝦店，可以點龍蝦捲或是整隻龍蝦。
• Keens Steakhouse：紐約知名牛排館。
• Gray’s Papaya：紐約知名熱狗堡。
• Levain Bakery：紐約知名甜點店，賣巧克力餅乾和冰淇淋。
• Magnolia Bakery：香蕉口味的杯子蛋糕很熱門。
• Junior’s Restaurant & Bakery：起司蛋糕很有名。
• Grimaldi’s Pizzeria：布魯克林橋旁的知名披薩店。
• George’s：紐約老字號早午餐店。
• Double Chicken Please：曾經得過世界酒吧排名第二名，是台灣人開的！
• The Halal Guys：紐約中東美食餐車。

3家華盛頓美食餐廳

因為我在華盛頓不是在博物館，就是在去博物館的路上，或是在公園裡面散步，比較少吃當地餐廳，吃了很多美國連鎖店，以及公園或博物館的咖啡廳。

• Zaytinya：華盛頓知名餐廳，是地中海料理店。
• Founding Farmers & Distillers：也是華盛頓知名餐廳，是美國料理店。
• maman：很漂亮的華盛頓咖啡廳，用餐空間寬敞明亮。

1種水牛城美食

毫無疑問地，水牛城必吃水牛城辣雞翅，基本上打開地圖搜尋「Wings」就有很多餐廳了。

5家波士頓美食餐廳

波士頓必吃海鮮！！直接在地圖上搜尋「Lobster」或是「Seafood」，找到評價不錯的餐廳就可以了。

• 波士頓龍蝦：我吃的餐廳是James Hook & Co，龍蝦堡30美元，有滿滿的龍蝦真的超幸福，也很推薦點 New England Calm Chowda 蛤蜊巧達濃湯。
• Tatte：起源於波士頓的連鎖咖啡廳。
• Flour Bakery + Cafe：起源於波士頓的連鎖咖啡廳，創辦人是台裔美國人。
• Mike’s Pastry：波士頓知名義大利甜點店，必買Cannoli。
• 波士頓派：咖啡廳和麵包店有提供，波士頓的波士頓派和台灣不太一樣，上面是有淋上巧克力的。波士頓派起源地據說是這家：Parker’s Restaurant。

33個美國必買品牌推薦

美東必買很看個人，紀念品視個人需求購買（像是磁鐵吊飾那種），吃的伴手禮沒什麼選擇，要說最好買的話，那就是品牌包包了，Macy’s百貨公司非常好買。

• 時尚包包品牌：
  • Coach：源自紐約的品牌。
  • Michael Kors：也是源自紐約。
  • Kate Spade：還是紐約。
  • Tory Burch：紐約。
  • Marc Jacobs：紐約。
  • Telfar：紐約。
  • TUMI：旅行包包知名品牌。
• Tiffany & Co.：源自紐約的珠寶品牌。
• 保養彩妝品牌：
  • Kiehl’s 契爾氏
  • CeraVe 適樂膚
  • Neutrogena 露得清
  • Estée Lauder 雅詩蘭黛
  • ORIGINS 品木宣言
  • M.A.C
  • MAYBELLINE
  • e.l.f.
• 服飾／運動品牌：
  • Levi’s
  • Hollister
  • Calvin Klein
  • lululemon
  • Tommy Hilfiger
  • Polo Ralph Lauren
  • Nike
  • Under Armour
  • Columbia
  • SKECHERS
  • he North Face
  • Supreme：紐約潮牌。
• 各種保健食品：例如 Nutrilite 紐崔萊魚油。
• M&M 巧克力：紐約時代廣場店有紐約限定巧克力。
• Lady M：有出鐵盒巧克力球，有很多口味，一盒未稅9美元。
• 各地區紀念品店：看個人需求。
• 星巴克城市馬克杯。

美東自由行花費：以14天為例

我算是偏省錢的玩法，主要是省在住宿和三餐方面，門票的話，想逛的景點、想看的音樂劇和比賽，一個都不能少。

• 機票：36,000元，長榮直飛紐約。
• 住宿：20,000元，假設只有一個晚上不是青旅。
• 三餐：24,000元，一天目標50美元，略超過一些。
• 門票：15,000元，買了兩張紐約景點通票、兩部音樂劇、NBA球賽，以及一些景點門票。
• 當地交通：20,000元，搭兩段國內線、兩段長途巴士、幾趟計程車，以及城市內交通（例如地鐵和公車）。
• 其他：3,000元，包含旅平險、ESTA，以及網卡。
• 美東自由行花費：新台幣118,000元。

美東自由行常見問題

Q1：美東自由行玩幾天？必去哪些城市？

A1：建議至少14天！我走訪紐約、華盛頓、尼加拉瀑布，以及波士頓等城市，覺得玩14天已經太剛好，如果可以的話，我覺得至少要再多3～5天，再多去費城一日遊。

Q2：美東自由行不自駕可以嗎？

A2：美東自由行不開車沒問題！我這次是全程依賴大眾運輸和計程車，基本上大景點有方便的大眾交通工具，有時候為了趕路或方便，會需要搭計程車，這趟大概花了5千在搭計程車（可以使用Uber或Lyft）。

Q3：美東冬天去適合嗎？

A3：我這次冬天去美東旅遊，滿滿的雪景和偶爾下雪，覺得非常漂亮！只是氣溫基本上都零下，最冷有到零下15度，還要承受大雪導致航班停飛等風險，不然冬天的美國真的滿美的。

Q4：紐約跟台灣的時差多少小時？

A4：美國東部時間（EST）為UTC-5，一般來說和台灣相差13個小時（例如台灣2號20點，美東是2號7點）。在3月的第2個星期日到11月的第1個星期日實施「夏令時間」，會變成UTC-4，也就是和台灣相差12小時。

Q5：去美國玩要帶多少現金？

A5：我這次前往美國攜帶650美元，有些地方可以刷卡我還是用現金的情況下，只用了450美元左右。大多商店餐廳都可以刷卡，不需要帶太多現金去美國。