2026因特拉肯自由行攻略｜3天行程、景點美食、交通住宿、少女峰從這邊

因特拉肯是瑞士阿爾卑斯山最重要的旅遊小鎮，夾在圖恩湖與布里恩茨湖中間，也是搭火車上少女峰的必經起點。我在這裡住了四天三夜，逛市區、上去哈德昆觀景台，還從東站出發去了少女峰和盧達本納瀑布鎮。建議至少安排三天兩夜，有一整天去少女峰、另一天玩市區加周邊，住在東站附近最方便。本篇包含交通攻略、景點美食、住宿推薦與完整三天行程。

因特拉肯特色是什麼？不只是少女峰的跳板

因特拉肯（Interlaken）是瑞士伯恩州的一個觀光小鎮，Interlaken 這個名字在德文裡的意思是「湖泊之間」，因為小鎮剛好夾在圖恩湖（Thunersee）和布里恩茨湖（Brienzersee）中間。

「因特拉肯只是去少女峰的中繼站吧？」這是我出發前最大的疑問，結果後來住了四天三夜還覺得時間不夠！市區不大，走路就能逛完，但景色真的美到不像話。從東火車站走向市中心，才沒幾分鐘就能看到那條藍綠色的河，搭配遠方山景，根本是仙境。

加上鎮中心有超多商店、餐廳和紀念品店，就算什麼都不安排，光是在市區閒逛就很享受了。周邊還有哈德昆觀景台、少女峰、盧達本納瀑布鎮、兩座湖泊、玩滑翔傘都可以從因特拉肯出發，就算沒有特別要去少女峰，因特拉肯本身也很值得待兩三天！

因特拉肯在哪裡？

因特拉肯位於瑞士中部，是我琉森旅遊的下一站、策馬特行程的前一站，這樣的路線規劃相當順路。如果有在規劃瑞士自由行，因特拉肯幾乎是必排的一站。

怎麼去因特拉肯：交通攻略

因特拉肯鄰近首都伯恩 Bern 和琉森 Luzern，兩座城市去因特拉肯都有火車可以搭。而因特拉肯城鎮本身不大，用走路的就行，不想走的話，也有當地巴士可以搭！

去因特拉肯搭瑞士火車最方便，幾個主要出發點：

• 琉森出發：直達火車約 2 小時
• 蘇黎世出發：直達火車約 2 小時
• 伯恩出發：直達約 1 小時

在瑞士旅行強烈建議要買交通卡。可以選瑞士通行證或瑞士半價卡，我有寫了一篇瑞士半價卡詳細攻略說明兩者差異，出發前建議先看看再決定！

因特拉肯有兩個火車站

因特拉肯有兩個火車站：Interlaken Ost（東站）和 Interlaken West（西站）。

• 東站（Interlaken Ost）：往少女峰、盧達本納、格林德瓦的火車都從這裡出發，路線最多，強烈建議住在東站附近
• 西站（Interlaken West）：比較接近市中心購物區，走到主街大約 5 分鐘

從東站走到市中心大約 15 分鐘，也有公車可搭，大概 5 分鐘就到。

如果有在因特拉肯過夜，住宿方會發一張免費的因特拉肯卡，可以免費搭市區公車，像我就拿來搭到圖恩湖，超方便！沒有的話，巴士上有售票機直接買就好。

因特拉肯住宿推薦：住東站還是西站？

建議住在東站（Interlaken Ost）附近，前往少女峰、盧達本納從東站出發交通最方便。以下幾個選項給大家參考：

因特拉肯景點推薦

因特拉肯景點以哈德昆觀景台、市區散步和兩側湖泊三大亮點為主，以下是我實際走過、覺得值得安排的地點。

哈德昆觀景台 Harder Kulm

哈德昆觀景台 Harder Kulm 是因特拉肯最推薦的景點，海拔 1,322 公尺，從市區搭纜車上去只要 10 分鐘。觀景台可以俯瞰整個因特拉肯小鎮、圖恩湖和布里恩茨湖，同時欣賞艾格峰（Eiger，3,967 公尺）、莫希峰（Mönch，4,110 公尺）和少女峰（Jungfrau，4,158 公尺）三座山頭，超震撼！

纜車來回票價 38 瑞朗，持瑞士半價卡或瑞士通行證打五折，只要 19 瑞朗。上面有一個半懸空的觀景平台，往下看到河流剛好切過小鎮、兩側各一個湖，跟地圖上看到的完全一樣，那種感覺超酷啦！

很多人會問我：去因特拉肯一定要搭哈德昆纜車嗎？我覺得要，從山上俯瞰兩個湖加上少女峰的角度，是在市區完全看不到的視角，38 瑞朗（有通行證或半價卡打五折 19 瑞朗）算滿值的。

因特拉肯滑翔傘體驗

在因特拉肯抬頭幾乎隨時都能看到天上飄著滑翔傘，因特拉肯是世界知名的滑翔傘基地！常見訂購方式：

• Klook 雙人座滑翔傘方案：市中心集合、接駁車搭上山起飛，飛行時間10～20分鐘，最後降落在市中心 Höhematte 公園草地，每人費用 200 瑞朗，雙人是指你＋飛行員。KKday 也可預約>>
• KKday 直升機跳傘體驗：在盧達本納體驗，費用較高（500瑞郎）、刺激度也更強。

旺季（夏天 6-8 月）容易額滿，建議提前幾天預約！

因特拉肯市區散步：商店街與公園

因特拉肯市區真的超美，從東站走過來一路都是藍綠色的河景，美到忍不住停下來一直拍照。

市中心主街兩旁有很多商店和餐廳，紀念品店、巧克力店、手錶店都有，我當時下午沒行程就一間一間慢慢逛，最後什麼都沒買到哈哈哈哈。

市中心有座 Höhematte 草坪公園，一大片綠地搭配遠方雪山，就是滑翔傘降落的地點之一，在這邊坐著等人家降落超有趣。

另外因特拉肯還有一座日式庭院，因特拉肯和日本大津市（京都旁邊）是姐妹市，所以有這個有點特別的日式庭園。

貝亞圖斯洞與圖恩湖

圖恩湖在因特拉肯西邊，長 17.5 公里、最深達 217 公尺。湖邊有個值得特地去一趟的景點「St. Beatus-Höhlen 貝亞圖斯洞」，可以參觀的鐘乳石洞穴。

我沒買門票進去，只在外面免費區走走，環境很清幽，有座美麗的小瀑布，走到高處還能俯瞰圖恩湖。搭公車過去約 20 分鐘。

布里恩茨湖：愛的迫降拍攝地

布里恩茨湖在因特拉肯東邊，最有名的就是韓劇《愛的迫降》的拍攝地點！其中一個碼頭就是劇中場景，想去拍同款照片的話入場費 5 瑞朗，位置在 Google 地圖這裡。

因特拉肯周邊景點：少女峰與盧達本納

從因特拉肯出發的周邊景點，是讓這座小鎮值得多待幾天的真正原因！

少女峰一日遊

少女峰絕對是從因特拉肯出發最不能錯過的行程！從東站出發，先搭火車到格林德瓦（Grindelwald），再轉纜車轉登山列車上頂，單程約 1.5～2 小時。建議越早出發越好，山上容易下午起霧，早去能見度最好。

山上有 1 到 9 號共 9 個景點、紀念品店、郵筒和好幾間餐廳，很容易在上面待半天。格林德瓦本身也是個美麗的觀光小鎮，有些旅客會選擇住在那邊、隔天再上少女峰。

盧達本納瀑布鎮一日遊

盧達本納（Lauterbrunnen）也譯成勞特布倫嫩，德文意思是「很大聲的泉水」，整個城鎮有超過 70 座瀑布，就是那個被稱為瀑布鎮的地方！從因特拉肯東站搭火車只要約 20 分鐘。

鎮內可以免費欣賞史陶河瀑布（Staubbachfall），沿步道走上去還能俯瞰整個小鎮，景色非常壯觀。

稍遠一點的 Trümmelbach Falls 屈默爾瀑布也很推，搭公車過去只要5～10分鐘，門票 18 瑞朗（不含在瑞士通行證裡）。先搭陡軌列車上去，再沿著 10 幾個岩石洞窟裡的瀑布往下走，步道規劃完善。洞窟內溫差超大，一定要多帶一件外套。我去的時候是 10 月，只穿薄外套，出來後就感冒了（真實慘痛經歷）。

因特拉肯美食推薦

因特拉肯美食除了瑞士必吃的起司火鍋，以下幾家評價都很不錯：

• Velo Cafe：人氣咖啡廳，酪梨吐司和鬆餅特別多人推薦。
• Asllanis Corner：評價很高的漢堡店，漢堡單點 20 瑞朗以下，有賣松露薯條！
• Vittorio Vanini：瑞士百年巧克力老店，全瑞士只有 4 間分店，因特拉肯有一間，比瑞士蓮低調但很有質感。

瑞士物價真的高，建議可以多去超市（Coop 或 Migros）自己買食材解決幾餐，省下來的預算拿去玩滑翔傘更值得啦！

因特拉肯適合誰？

適合去的：想去少女峰或盧達本納的旅客（因特拉肯是必經點）、喜歡山景湖景的人、想體驗瑞士小鎮悠閒步調的旅客，以及韓劇《愛的迫降》粉絲想朝聖布里恩茨湖的話也非常適合。

不太適合的：只有半天過境、想走馬看花的旅客（因特拉肯節奏很悠閒，快速走容易覺得「就這樣？」）；或是對山景湖景完全沒感覺的旅客，這裡的核心體驗都圍繞自然風光，如果這不是你的菜，可以考慮縮短到一天就好。

因特拉肯三天兩夜行程規劃

以下是我住了四天三夜、濃縮出來的三天兩夜建議版本：

第一天：中午抵達因特拉肯東站 → 放行李 → 下午搭纜車上哈德昆觀景台 → 傍晚逛市區商店街 → 晚餐

第二天：早起從東站出發去少女峰一整天（越早越好，山上容易午後起霧） → 回程可在格林德瓦稍停逛逛 → 返回因特拉肯晚餐

第三天：上午去盧達本納半日遊（瀑布鎮主景點 + 可選 Trümmelbach Falls） → 下午回市區逛紀念品、買巧克力 → 前往下一站（策馬特或其他城市）

四天三夜的話，可以多加一天去圖恩湖或布里恩茨湖散步，節奏就非常舒服了！