長時間接觸螢幕的你，是不是也考慮過補充葉黃素？市面上葉黃素百百款，價格從幾百到幾千都有，根本不知道怎麼挑。我自己試過不少，也做了很多功課，這篇文章會帶你了解葉黃素怎麼挑？哪些成分要注意？還有我整理的5款品牌評比，其中有一款竟然是中西雙效、100%台灣製造的，讓我印象非常深刻！
葉黃素挑選方法：這5點一定要知道
買葉黃素之前，你一定要清楚這些挑選撇步！
1. 游離型還是酯化型葉黃素？
葉黃素大致分成兩種型態：
- 游離型（Free-form）：分子較小，且不需要額外分解步驟，吸收力相對較高。
- 酯化型（Esterified）：分子較大、帶脂肪酸，需要先經酵素水解。
2. 葉黃素含量：太多也不行！
葉黃素黃金比例是指「葉黃素：玉米黃素＝5：1（或是10：2）」，另外，葉黃素含量也不是越高越好！根據衛福部食藥署公告，每日食用量不能高於30 mg，多食無益。
3. 一定要有第三方檢驗才安心
為了吃得安心，第三方檢驗一定要有！常見的檢驗項目包含：
- 重金屬
- 塑化劑
- 農藥殘留
- 微生物
4. 其他成分也很重要
除了葉黃素含量以外，如果有其他營養素和成分，就能有更全面的晶亮保養！
| 成分 | 說明 |
|---|---|
| 蝦紅素 | 具抗氧化作用、有助於減少自由基的產生 |
| DHA | 調節生理機能 |
| 維生素 A | 有助於維持在暗處的視覺 |
| 維生素 D | 有助於維持神經、肌肉的正常生理 |
| 其他成分 | 例如枸杞富含維生素A和枸杞多醣（具抗氧化作用） |
5. 每日均價要考量
身為一個小資族，幫大家注意每日價格也是必要的！以下評比的5種葉黃素，會列出每一款的日均價＝產品總價／總天數。
誰適合吃葉黃素？長時間看螢幕的人
現代幾乎人人都有一支手機，每天都不停的滑滑滑，都很推薦吃葉黃素！
- 喜歡玩手機、打電動。
- 長時間使用電腦的上班族。
- 中高齡族群。
葉黃素怎麼吃？建議飯後食用
因為葉黃素屬於脂溶性營養素，最建議的食用時機是：白天飯後，比較不建議晚餐後食用，以免造成負擔。
5款葉黃素評比：善存、漢君一帖、三多、樂敦、大醫生技
本段落將推薦5款葉黃素品牌：善存、漢君一帖、三多、樂敦、大醫生技，評比項目包含葉黃素含量、產地、有無其他營養素、第三方檢驗，以及每日均價等面向。
本段落客觀數據皆來自各家品牌官方資料。
「善存」葉黃素液態軟膠囊
- 個人喜歡程度：🌕🌕🌕🌕🌑
- 葉黃素含量：20毫克。
- 葉黃素來源國：美國專利。
- 葉黃素型態：游離型。
- 素食者友善：無，使用動物性來源的明膠。
- 加分項目：無。
- 第三方檢驗：微生物、重金屬、塑化劑、橘黴素。
- 每日均價：7.35元，一天一粒。
- 網路賣場
善存葉黃素使用「天然萬壽菊」精萃，為美國專利游離型葉黃素，雖然網站標榜分子小1/2，但是那其實是跟酯化型葉黃素相比，本篇文章所評比的5款葉黃素皆是游離型。
另外，比較可惜的是，善存成分只包含葉黃素，無其他營養素。
這款使用液態軟膠，膠囊皮含有動物性來源的明膠，因此，素食者需評估是否可食用。跟其他品牌相比，善純葉黃素的膠囊大小確實有比較小！
「漢君一帖」本師堂潤睛元羽衣花青葉黃素
- 個人喜歡程度：🌕🌕🌕🌕🌖
- 葉黃素含量：30mg。
- 葉黃素來源國：100%台灣製造。
- 葉黃素型態：游離型。
- 素食者友善：是。
- 加分項目：蝦紅素、B群、山桑子、DHA、小米草、枸杞萃取和維生素A、C、E。
- 第三方檢驗：重金屬、農藥殘留、塑化劑、微生物。
- 每日均價：26元，一天一粒。
- 官網連結
有別於其他品牌使用外國原料，漢君一帖葉黃素強調100％台灣製造，更有台灣中醫師監製，葉黃素含量是這五款裡面最高的，營養素也是添加最多的。
5種添加物包含：能調節生理機能的蝦紅素、呵護晶亮的花青素（從山桑子萃取），以及素食可食、由海藻萃取的DHA。
本師堂葉黃素使用植物性膠囊，連DHA也是非動物來源，是全素者可食用的葉黃素。膠囊略比軟膠囊大一點，不過，我實際食用覺得好吞食。
「三多」金盞花葉黃素Plus蝦紅素軟膠囊
- 個人喜歡程度：🌕🌕🌕🌕🌘
- 葉黃素含量：20毫克。
- 葉黃素來源國：未知。
- 葉黃素型態：游離型。
- 素食者友善：無，添加魚油，以及動物性來源的明膠。
- 加分項目：黑醋栗萃取物、蝦紅素、DHA、維生素A、C、E、鋅和硒。
- 第三方檢驗：微生物、重金屬、葉黃素含量、蝦紅素含量，以及 DHA 含量。
- 每日均價：16元，一天一粒。
- 官網連結
這款三多金盞花葉黃素，也同樣萃取自金盞花，添加許多營養成分，像是具有抗氧化性的蝦紅素，以及調節生理機能的DHA等。不過，有助於維持在暗處視覺的維生素A，其含量約只佔每日參考值43%。
另外，比較可惜的是，除了軟膠囊非素食以外，還有素食者不能食用的魚油，就比較不適合全素者了。
「樂敦」Ｖ複方葉黃素
- 個人喜歡程度：🌕🌕🌕🌕🌑
- 葉黃素含量：20mg。
- 葉黃素來源國：未知，日本原裝進口。
- 葉黃素型態：游離型。
- 素食者友善：無，添加魚油，以及動物性來源的明膠。
- 加分項目：雞肉萃取粉、山桑子萃取物，以及魚油。
- 第三方檢驗：官網未提供相關資訊。
- 每日均價：13.3元，一天一粒。
- 官網連結
這個葉黃素品牌跟很有名的樂敦眼藥水是同品牌，除了基本的葉黃素和玉米黃素以外，還添加魚油、義大利頂級山桑子，以及雞肉萃取粉，其中山桑子含有花青素，而花青素對於晶亮有幫助。
或許是有添加魚油的關係，打開整包樂敦葉黃素後，細聞有股腥味。
樂敦葉黃素的膠囊也很小顆、好吞食，只是外包裝沒有營養成分標示（如果是紙盒裝似乎有），我買食品前一定會看一下，是比較可惜的部分。不過，樂敦也是此次葉黃素評比中，唯一一款袋裝葉黃素，比較方便放在包包攜帶出門。
「大醫生技」黑醋栗葉黃素複方膠囊PLUS
- 個人喜歡程度：🌕🌕🌕🌕🌘
- 葉黃素含量：20毫克／兩粒。
- 葉黃素產來源國：美國專利。
- 葉黃素型態：游離型。
- 素食者友善：是，純素可食。
- 加分項目：黑醋栗、山桑子、小米草、維生素A和E。
- 第三方檢驗：金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、李斯特菌、農藥殘留，以及維生素A。
- 每日均價：26元，一天兩粒。
- 官網連結
大醫生技葉黃素添加黑醋栗和山桑子，這兩款皆富含花青素，更特別的是，還有添加一款「小米草」，根據官網說明，也是富含呵護晶亮的營養素。
大醫生技葉黃素美國大廠的「消旋玉米黃素」，根據官網說明，是穩定性較高的玉米黃素，產品也有五大原廠商標授權。另外，使用素食者可食用的膠囊，不過，膠囊大小就略比其他大一些，也還算好吞食。
5款葉黃素比較表格：成分、含量、價格一次看
綜合以上的葉黃素評比，將內容製作成簡單明瞭的表格，幫助大家找到最棒的葉黃素！
總結：為什麼選擇「漢君一帖葉黃素」？
綜合以上葉黃素評比，我的第一選擇是漢君一帖本師堂葉黃素，最讓我印象深刻的是，這家竟然使用「枸杞」真的是太特別了。使用的成分針對淺層到深層一一對應，是全方位的晶亮配方。
而且100％台灣製造，除了能支持台灣品牌以外，更重要的是，台灣生產可以縮短運送時間，確保營養成分的活性！綜合成分、產地、素食友善度來看，漢君一帖潤睛元是這次評比中CP值最高的選擇。想了解更多，可以前往漢君一帖官網查看。
此為我實際食用的心得，僅供參考。產品成分及功效等說明，引用商品官網所載，不等於宣稱具有療效，實際食用感受依個人體驗為主！
